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锻炼的时间超过半小时，但不超过一小时。注三控制适量的健身时间无论是新的运动或健身的老人，我们必须控制的大小行使时间。备。，这说明适度锻炼的重要性。所以不要经常运动，可以增加运动频率，而且要选择合适的设
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